Доброго времени суток!
Я, Анастасия,
когнитивно-поведенческий терапевт,
клинический психолог и специалист,
на чью поддержку Вы можете рассчитывать
в решении проблем любой сложности
на пути к самосовершенствованию,
принятию себя и значительному улучшению
качества жизни.
- "Когнитивно-поведенческая психотерапия в практике психолога"
- "Клиническая психология. Психологическая диагностика и психотерапия в клинической и психолого-педагогической практике"
АНО ДПО «НАДПО»
АНО ДПО «ЦАППКК»
- "Технологии и техники работы с острой травмой, кризисными состояниями, ПТСР и кПТСР"
- "Психологическое консультирование зависимых и созависимых клиентов с использованием различных психотерапевтических подходов"
- «Работа психолога в русле когнитивно-поведенческой терапии с клиентами, имеющими симптомы тревожного расстройства, фобий»
- «Работа психолога с депрессивными клиентами в русле когнитивно-поведенческой терапии»
- «Психологическое консультирование с использованием методов рационально-эмоциональной терапии поведения (РЭПТ) А.Эллиса»
- "Школьный буллинг: помощь психологу, педагогу, ребенку и семье в профилактике и преодолении буллинга и его последствий"
- «Транзактный анализ в психологическом консультировании клиентов»
37.04.01 Психология
Профиль: "Клинико-психологическое консультирование с основами психотерапии"
(онлайн)
на решение конкретных проблем. Помогу Вам справиться
с трудностями, выработать новые копинг-стратегии
и улучшить эмоциональное состояние.
(в формате переписки)
С какими запросами работаете?
Депрессивное состояние, апатия;
Навязчивое поведение/мысли;
Повышенный уровень тревоги;
Нарушения пищевого поведения (нервная булимия, психогенное переедание);
Эмоциональная зависимость от другого человека;
Низкая самооценка, неуверенность в себе;
Проблемы с проявлением своих желаний и отстаиванием своего мнения;
Конфликты в семье/на работе;
Социофобия.
Если в списке нет подходящего запроса - Вы всегда можете связаться со мной
в мессенджере для уточнения
Какие психотерапевтические подходы используете?
Когнитивно-поведенческая терапия (А. Бека); Рационально-эмотивная терапия (А. Эллиса); Логотерапия (В. Франкла)
Консультация длится 60 минут, проводится в удобном формате онлайн
на платформе Google Meet.
После того, как Вы запишетесь на удобное для Вас время, оставив свои контакты, я сформирую ссылку на конференцию и в день приёма заранее направлю её Вам в мессенджере.
Оплата производится только по факту состоявшейся сессии.
на "Психология в деталях"
Копинг-карты
- «Отвоюй себя для себя самого», – Сенека
- «Уходи в себя, насколько можешь; проводи время только с теми, кто сделает тебя лучше, допускай к себе только тех, кого сам можешь сделать лучше», – Сенека
- «Добейся, чтобы то, что было порывом, стало состоянием души», – Сенека
- «Идя по дороге, придешь к цели, блуждание же бесконечно», – Сенека
- «Плохи мысли того, кто подружился, видя лишь самого себя... Кто завел друга, чтобы тот выручал из цепей, тот покинет его, едва загремят оковы», - Сенека
- «Друзья бегут оттуда, где испытывается дружба», – Сенека
- «Величайшая беда человека, занятого и поглощенного своим имуществом, - в том, что он многих мнит друзьями, не будучи им другом, и думает, будто приобретает друзей благодеяниями, тогда как люди больше всего ненавидят тех, кому больше обязаны», – Сенека
- «Если хочешь, чтобы тебя любили, - люби», – Гесиод
- «Кому не кажется верхом изобилия то, что есть, тот останется бедняком, даже сделавшись хозяином всего мира», – Эпикур
- «То, что делало обременительной бедность, делает обременительным и богатство. Нет разницы, положишь ты больного на деревянную кровать или же на золотую: куда его ни перенеси, он несет с собою болезнь», – Сенека
- «Мудрец ни в чем не терпит нужды, хотя потребно ему многое, глупому же ничего не требуется, потому что он ничем не умеет пользоваться, зато нужду он терпит во всем», – Сенека
- «Ты перестанешь бояться, если и надеяться перестанешь», – Гесиод
- «Иногда, даже когда нет явных признаков, предвещающих недоброе, душа измышляет мнимые, или толкует к худшему слова, которые можно понять двояко, или преувеличивает чью-нибудь обиду и думает не о том, сильно ли обиженный рассержен, а о том, много ли может сделать рассерженный. Но ведь если бояться всего, что может случиться, то незачем нам и жить, и горестям нашим не будет предела», – Сенека
- «Жизнь глупца безрадостна и полна страха, потому что он все откладывает на будущее», – Сенека
- «Глупо, конечно, чувствовать себя несчастным из-за того, что когда-нибудь станешь несчастным», – Сенека
- "Мы предпочитаем определенность мучений мукам неопределённости", - цитата из книги Брюса Д. Перри
- «Удовольствие само по себе никоим образом не может дать смысл бытию. Счастье не может, не должно и не смеет быть целью, оно лишь последствие», - В. Франкл
- «Душа человека способна, по крайней мере в определенной степени и в определенных пределах, укрепиться именно благодаря тому, что она познала несчастье», - В. Франкл
- «От человека, и только от него одного зависит, принесет его страдание смысл или нет», - Франкл
- «Дверь к счастью открывается наружу, то есть эта дверь лишь прочнее закрывается перед тем, кто изо всех сил тянет её на себя», - В. Франкл
- «Жизнь не есть что-то: она – возможность для чего-то», - Ф. Хеббель
- «Пройдет немало дней, прежде чем освобожденный узник окажется в состоянии радоваться свободе», - В. Франкл
- «…никакое страдание не подлежит измерению и сравнению, поскольку по самой своей природе страдание, человеческое страдание, страдание конкретного человека устроено так, что его «масштабы» определяются только самим человеком», - В. Франкл
- «В жизни нет иного смысла, кроме того, какой человек сам придаёт ей, раскрывая свои силы, живя плодотворно», - Э. Фромм
Заметки о важном
на построение взаимоотношений
Анастасия Сергеевна